Cronobiologia, Comer nos Ritmos do Corpo
Nos últimos anos a medicina convencional esta começando a estudar de forma mais profunda os ritmos do nosso corpo, e daí surgiu um novo campo de conhecimento chamado Cronobiologia. Ritmos Circadianos Esta nova ciência estuda como nosso corpo libera diversas substancias, principalmente os hormônios e neurotransmissores. Este conhecimento, já esta nos permitindo, por exemplo, usar alguns medicamentos que sabemos ter melhor ações em determinadas horas do dia. Cronobiologia e a Alimentação Mas gostaria de abordar o uso dos ritmos circadianos com respeito à alimentação. Como ao acordar nosso nível de glicose costuma estar baixo, devemos ter um café da manhã bem completo, com carboidratos integrais e proteína magra, para acelerarmos o metabolismo , fato este que vai ser facilitado pelos níveis de cortisol e adrenalina que devem estar altos. Ativando o Metabolismo Pela Manhã Com isso damos arranque em nosso motor metabólico, que vai nos manter gastando um pouco mais de energia e ajudando no e...