Potássio Reduz a Pressão Alta?
O consumo de apenas 4,7 gramas de potássio é equivalente a cortar 4 gramas de cloreto de sódio (sal de cozinha), quando se trata de redução da pressão arterial. Bananas costumam ter em média 5 gramas por unidade . Também são Boas Fontes Acelga (1 xícara = 1 g) Abóbora moranga (1 xícara = 1 g) Abacate (1/2 unidade = 8 g) Damasco seco (1/2 xícara = 9 g Batata assada (1 unidade grande 9 g) Pesquisa mostra que seu aumento no consumo pode reduzir os níveis da pressão arterial. Em se tratando hipertensão arterial, ingerir 4,7 g de potássio, pode contrabalançar o efeito deletério de 4 g de cloreto de sódio (sal comum de cozinha). Uma banana pode conter cerca de 5 g de potássio, outros alimentos que também contém, precisam de quantidades bem maiores para fornecer a mesma quantidade. Consumo de Potássio Pode Reduzir a Hipertensão Há muito se sabe que pessoas que consomem altas quantidades tendem a apresentar níveis de pressão arterial mais baixos, porém um novo estudo revelou quão important...