Emagrecimento Saudável, O Que Comer?
Quando o assunto é emagrecimento saudável, grande parte das pessoas imagina que basta gastar mais calorias do que consome, vai levar ao emagrecimento. Logo uma dieta com menos calorias e uma atividade física, seriam suficientes para resolver o problema, certo? Infelizmente isso funciona para um grupo muito pequeno de pessoas, na maior parte das vezes a solução para o sobrepeso é bem mais complexa. A maior parte das pessoas que estão lendo este texto sabem que isso é verdade, só fechar a boca e fazer exercícios não é suficiente para se chegar ao peso desejado. Outro erro comum é pensar que cortar as gorduras da alimentação vai levar ao emagrecimento, não vai! Principalmente se forem as gorduras boas. Dietas pobres em gorduras tem se mostrado ineficazes para um emagrecimento consistente. Estudos mostram que a prática isolada de exercícios, sem uma dieta adequada, não funciona para emagrecimento. A menos que a pessoa se torne um atleta e passe a queimar grandes quantidades de calorias por...